每年5月的第三周是全民营养周，今年以“吃动平衡，健康体重，全民行动”为主题，倡导科学饮食与合理运动的健康生活方式。立夏刚过之际，随着暑热渐盛，在日常生活中需要更加注意自己的健康状况，有效提高免疫力，保持积极的心态。

初夏时节，时令当先，大部分人饮食上以清补为主。同时也要注意及时补充水分，保持电解质的平衡。减少烧烤、油炸等燥热食物，多吃一些清爽可口的鲜蔬以及当季的水果。深受广大消费者喜爱的新奇士脐橙，它富含维生素和膳食纤维，有助于补充人体的每日所需，增强身体的免疫力，同时清甜多汁的口感，让人降燥生津，清热补益，心旷神怡。

新奇士脐橙同样也是工作的“好伴侣”，用橙子替代高热量的点心，既能饱腹，也不会给身体带来负担。注重孩子健康的家长们可以在饭后准备切好的鲜橙，为他们补充能量，提升免疫力。热衷于烘焙的小能手们，添加脐橙到各色甜点中，增加风味中和甜腻感。

“吃动平衡”强调饮食摄入与能量消耗的科学匹配，学会“动”也很重要。夏季的户外运动，建议选择清晨或者傍晚太阳落山以后，在“量力而行，循序渐进”的原则下，适当增加强度。有研究显示，一颗中等大小的新奇士脐橙仅含约60大卡热量，以及78毫克的维生素C。晨起一颗脐橙搭配全麦面包，能为晨跑提供持久能量；体重管理期间，把新奇士脐橙作为食材，做一些低脂低卡的沙拉来食用，它所含有的天然果糖和电解质能帮助快速恢复体力，有效缓解运动性氧化应激。

即日起，在全国35家山姆会员店同步上线新奇士脐橙促销活动，覆盖广东地区、北京、天津、武汉、长三角等地区，周五和周末三天有免费的试吃活动。夏天伊始，让我们品味自然的馈赠，践行"不时不食"的养生之道。让橙香在唇齿间绽放，我们收获的不仅是美味，更是一份健康的生活态度。